Yoga 

Ik geef drie vormen van yoga: Yin Yoga, Yin Yang Yoga en Restore & Relax Yoga.

Je kan deelnemen aan een groepsles of kiezen voor een individuele sessie, volledig afgestemd op jouw noden. Ook een sessie met vrienden of in kleine kring behoort tot de mogelijkheden, bijvoorbeeld naar aanleiding van een bijzondere gelegenheid.

Individuele sessies gaan doorgaans wat dieper. Er is ruimte voor persoonlijke begeleiding, coaching rond stress, ademhalingstechnieken en houdingen die specifiek zijn afgestemd op jouw lichaam en situatie. Samen ontdekken we wat jij op dat moment nodig hebt.

Alle lessen zijn toegankelijk voor iedereen — je hoeft geen ervaring te hebben en lenigheid is geen voorwaarde. Mijn aanpak is eenvoudig, respectvol en steeds afgestemd op jouw lichaam. Ik help je graag om (opnieuw) de verbinding met jezelf te voelen. Jouw lichaam is daarbij de beste gids.

Yin Yang Yoga, zachtheid en kracht in balans

We starten met een intune-moment: een ademhalingsoefening of korte meditatie om te landen op je mat en aanwezig te komen in het hier en nu.

Daarna volgt het Yang-gedeelte, geïnspireerd op de opleiding bij Joachim Meire. Via een toegankelijke flow bouw je kracht op, activeer je je spieren en versterk je je core — dynamisch, maar zonder de intensiteit van een workout.

In het tweede deel schakelen we over naar Yin Yoga. Het tempo vertraagt. Je blijft 3 tot 5 minuten in zittende of liggende houdingen die diep inwerken op het bindweefsel (fascia). Passief in vorm, maar verrassend uitdagend in stilte. Yin vergroot je flexibiliteit, mobiliteit en innerlijke rust.

We sluiten af met een herstellende eindhouding, de restorative savasana

Yin Yoga, diepe ontspanning

Waar Yin Yang Yoga balanceert tussen actie en verstilling, blijven we hier volledig in de zachtheid.

Yin Yoga richt zich op het bindweefsel (fascia) — het netwerk dat spieren, botten, organen en zenuwen verbindt. Door stress, spanning of veroudering kan dit weefsel verharden. Yin helpt om opnieuw soepelheid en ruimte te creëren.

Je blijft langere tijd in zittende of liggende houdingen, met rek, compressie of torsie in zones zoals bekken, heupen en rug. Zonder spieractiviteit krijgt je lichaam de kans om dieper te openen, spanning los te laten en subtiele sensaties op te merken.

De houdingen zijn eenvoudig, maar verrassend intens in hun stilte. Je leert je grenzen respecteren, mild te zijn voor jezelf en aanwezig te blijven bij wat zich aandient.

Yin Yoga is ideaal voor wie meer soepelheid, ruimte en innerlijke rust wil ervaren — zacht en krachtig tegelijk.

Restore en Relax Yoga

De rustigste les in het aanbod.

We starten met enkele zachte Yin-houdingen en glijden daarna over in restorative yoga: niets doen, niets bereiken – alleen diepe rust toelaten. Geen lenigheid, geen kracht, puur comfort. Je lichaam wordt volledig ondersteund met bolsters en dekens. Die ondersteuning, gecombineerd met lange verblijftijden en minimale prikkels, activeert het parasympathisch zenuwstelsel – je natuurlijke modus voor ontspanning, herstel en balans.

Ideaal bij stress, chronische spanning of burn-outklachten. Of gewoon wanneer je lichaam en geest aan rust toe zijn.